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Lieblingszeit Entspannungstraining – Wellness für Körper & Geist

mit Melanie Smode-Wittich

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Kontakt: 

Melde dich gerne für ein kostenloses Probetraining.

Fon: 0521-54376920

Email: melanie.smode@gmx.de

Web: www.lieblingszeit-entspannungstraining.de

Lieblingszeit Entspannungstraining  90 min. 

Verschiedene Entspannungsmethoden wie Yoga, Autogenes Training, Meditation und Fantasiereisen führen Körper und Geist in vollkommene Entspannung, fördern die Beweglichkeit und schulen die Achtsamkeit. Wertvolle Tipps und Übungen für den Alltag steigern die Lebensqualität. Die Lieblingszeit wird deine Oase der Entspannung in deinem anstrengenden Alltag. Hier kommst du zur Ruhe und tankst neue Kraft und Energie. 

Kurszeit:

​Montags, 20:15 Uhr bis 21:45 Uhr

Freitags, 16:15 Uhr bis 17:45 Uhr

5er-Karte 85 € (7 Wochen gültig), 10er-Karte 160 € (14 Wochen gültig).

​Dieser Kurs ist fortlaufend. Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

Lieblingszeit Yoga 90 min. 

​In diesem Hatha Yogakurs für fortgeschrittene Anfänger stärken wir mit sowohl achtsamen als auch dynamischen Körperübungen deine körperliche und mentale Verfassung. Wohltuende Meditationen bereichern die Übungszeit. 

Das Zusammenwirken von Körperbewegungen oder -haltungen, Atmung und Konzentration beeinflusst deine Gesundheit positiv: Deine Muskeln werden gestärkt, Verspannungen und Blockaden werden gelöst, dein Bewegungsapparat und die inneren Organe in Harmonie miteinander gebracht. Dein Kreislauf wird angeregt, dein Nervensystem beruhigt, deine Atmung verbessert, deine Konzentrationsfähigkeit gesteigert und deine Lebensenergie beginnt zu fließen. Bei regelmäßiger Teilnahme findest du zurück zu deiner Mitte und stärkst deine innere Balance. Du wirst ruhiger und ausgeglichener und kannst den Anforderungen des Alltags gelassener begegnen. Du wirst dich und andere bewusster wahrnehmen.

Kurszeit:

​Mittwochs, 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr 

5er-Karte 85 € (7 Wochen gültig), 10er-Karte 160 € (14 Wochen gültig).

​Dieser Kurs ist fortlaufend. Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

Lieblingszeit Yin Yoga & Entspannung 90 min. 

Yin Yoga wird bewusst ohne aktive Muskulatur ausgeführt. Die Asanas (Körperhaltungen) werden passiv eingenommen. Das bedeutet, dass du dich nur so weit in die Positionen einsinken lässt, wie es die eigene Anatomie und das Wohlbefinden jeweils zulassen. Die Positionen werden lange gehalten - ca. 3 bis 5 Minuten - um auch tiefere Faszienschichten zu erreichen um Verklebungen und Blockaden zu lösen. Mit Yin Yoga schulst du deine Achtsamkeit, harmonisierst deine Chakren (Energiezentren) und bringst die Energie in deinem Körper zum fließen. Abgerundet werden die sanften Yin Yoga Sequenzen durch wohltuende Atem- und Lockerungsübungen und eine ausgedehnte Endentspannung. Keine Yoga-Erfahrung erforderlich.

Kurszeit:

Freitags, 14:30 Uhr bis 16:00 Uhr

5er-Karte 85 € (7 Wochen gültig), 10er-Karte 160 € (14 Wochen gültig)

​Dieser Kurs ist fortlaufend. Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

Yin Yoga Workshop

Kurszeit:

Einmal im Monat, samstags von 15:00 - 17:00 Uhr

Genieße diesen wohltuenden Workshop für Körper und Geist. Dehnen, genießen, loslassen. Yin Yoga intensiv. Nach dem Workshop wirst du dich vollkommen gelöst und tiefenentspannt fühlen.     

Gebühr: 30 €

 

Alle meine Kurse und Workshops werden begleitet von der Kraft wohltuender ätherischer Öle. 

Melde dich gerne für ein kostenloses Probetraining.

About me

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Ich bin 1974 geboren, verheiratet und Mutter von zwei Töchtern. 

Im Jahr 2016 schloss ich mein 18monatiges Fernstudium zur zertifizierten Entspannungstrainierin ab und bin seither in diesem Berufsfeld auf selbständiger Basis aktiv. Seit Januar 2022 bin ich zertifizierte Yoga-Lehrerin. Viele eigens absolvierte Kurse, z.B. aus den Bereichen Burnout-Prophylaxe, MBSR-Achsamkeit oder Yin-Yoga, haben mein Wissen und meine Erfahrungen im Bereich Entspannung und Achtsamkeit vertieft.    

Ich verfüge über ein abgeschlossenes Magister-Studium Geographie mit der Ausrichtung Tourismus und war über 25 Jahre lang im Marketing & Vertrieb eines Reiseveranstalters tätig. Diese Tätigkeit, die oft von Termindruck geprägt ist, und mein voller Terminkalender im privaten Bereich sensibilisierten mich für die große Bedeutung und Wirksamkeit von Entspannung und Achtsamkeit. Yoga und Entspannung begleiten mich seit langer Zeit auf meinem persönlichen Lebensweg. Meine Arbeit als Entspannungstrainierin und Yoga-Lehrerin führe ich mit viel Herzblut und Engagement aus, denn es ist mir wichtig, meine Erfahrungen und mein Wissen an andere Menschen weiterzugeben.  

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